La pérdida de peso truco secreto de los hula hoop nuevas formas de fina cintura acción esencial aro de hula, puede convertirse en un arma de pérdida de peso funciona. Aquí es 30-40 minutos Hula Hoop nuevo juego, que se sienta más "redondo" de espesor. Preparadores físicos sólo están pidiendo es: 3 libras para hacer el hula hoop. Por supuesto, usted también puede usar el hula hoop ordinaria bajar de peso, pero el efecto de la pérdida de peso no es lo mismo. Juego: para hacer un ejercicio de calentamiento de tres minutos. 2 hula hoop en la cadera a su vez 3-5 minutos. 3 pies hombros anchos de la estación y de los pies ligeramente hacia la izquierda. Aro de Hula por el lado izquierdo, la mano izquierda para agarrar el aro hula. Levantó la pierna derecha y la derecha (como la cadera o intente alto); círculo rodante del cuerpo, estirando el brazo derecho por encima de su cabeza. Cada repetición de 12 veces en cada lado del cuerpo. A su vez en las nalgas cuatro hula hoop durante 3-5 minutos. 5 pies hombros anchos de la estación y de los pies hacia delante, las manos, como la celebración de la celebración de aro de hula cuerpo frente al volante. Levantó la pierna izquierda extendida y convertida en el lado izquierdo del cuerpo, mientras que el "volante" se repitió dos veces. Entonces, con la pierna derecha por encima de la acción dos veces para completar el movimiento. Toda la acción se repite 12 veces. 6 hula hoop hip vuelta 3-5 minutos. 7 pies hombros anchos de la estación y de los pies hacia delante, las manos, como la celebración de la celebración de aro de hula cuerpo frente al volante. El cuerpo ligeramente hacia la izquierda, el brazo derecho de extender la mano y tocar la pierna izquierda del aro del hula, touch pie derecho al aro hula fue. Estudiante para realizar cambios en un lado del cuerpo, tales como un movimiento de todo integrado. Toda la acción se repite 12 veces. 8 hula hoop hip vuelta 3-5 minutos. La superficie 9 tendido en el suelo, con las piernas y el suelo en un ángulo de 90 grados. Con la mano izquierda en el aire, ponga sus pies, al final hula hoop suavemente (prestar atención a mantener perpendicular al suelo, los muslos). Coloque su mano derecha sobre la cabeza, levantar ligeramente los hombros (no se puede mover, y luego poner de nuevo) del muslo a unos pocos centímetros del suelo, y luego vuelva lentamente a la posición inicial. Repetido 12 veces, a continuación, cambiar las dos partes. 10 de 3 minutos, dejar que el cuerpo se relaje. (No se olvide de hacer ejercicios de estiramiento) ?Qué marca de pastillas para adelgazar buenas: http://jf.xh603.com/ en las píldoras de dieta más seguros: http://www.603512.com no tome la medicina forma rápida de perder peso: http:// www.xuehua603.com/shenghuo/jianfei/